Wat is verlies en rouw
Verlies
Verlies overkomt ons allemaal in het leven. Je kunt iemand verliezen of iets verliezen. Er zijn veel soorten van verlies. Zoals:
- verlies van je partner, kind, familielid of vriend(in) door de dood.
- verlies van je partner na een relatie
- verlies van je gezondheid door ziekte
- verlies van een baan
- verlies van idealen of toekomstperspectief
Verlies en verdriet zijn niet te wegen of te meten. Het is zo erg als het voor je voelt.
Rouw
Rouw is de manier waarop je reageert op een groot verlies. Door het verlies, staat je leven op z’n kop. Alle gevoelens, gedrag, lichamelijke klachten en gedachtes horen bij jouw rouw.
Rouw kan er iedere dag anders uitzien. Jouw karakter, de mensen om je heen, de cultuur waar je vandaan komen, jouw eigen hechtingsproces en de hoeveelheid verliezen in je leven spelen een rol bij je rouwproces.
Rouwen
Bij rouwen gaat het om het aanpassen en leven met de ingrijpende, veranderende situatie. Het verlies wordt deel van wie je bent. Je ontwikkelt een nieuwe identiteit: van oude ik naar nieuwe ik.
Je kunt uitgaan van twee werelden, deze worden mooi en helder uitgelegd door het Duale Procesmodel van Stroebe en Schut.
- De wereld van verlies: waar je intensief bezig bent met wat je verloren hebt
- De wereld van herstel: je plek vinden in de wereld, die ingrijpend veranderd is
Rouwen is heen en weer pendelen tussen de twee werelden.
Wereld van verlies
In de wereld van verlies, voel je de emoties zoals verdrietig, boos en angstig. Je bent intensief bezig met wat je verloren hebt en staat voor de taak om met deze emoties aan de slag te gaan. Wat bekent dit verlies voor mij en voor mijn leven?
In deze wereld bestaan zowel negatieve gedachten (gemis, verdriet en boosheid) als positieve gedachten (dankbaarheid, kracht).
Wereld van herstel
In de wereld van herstel, gaat het om weer een plek vinden in de wereld die ingrijpend veranderd is. Het gaat om nieuwe dingen doen, uitdagingen oppakken en werken aan herstel. Hierbij komen zowel positieve (enthousiasme, trots) als negatieve emoties (angst, overweldigd zijn) voor.
Verschillende vormen van rouw
Normale rouw
Meestal verloopt een rouwproces op een gezonde en stabiele manier. Intens verdriet bij verlies en rouw is normaal gedrag.
Je ervaart een breed scala aan emoties, gedachten en gedragingen, die met rouw te maken hebben. Je verricht rouwarbeid; het verlies voelt minder intens en heftig in de loop van de tijd. Het lukt je om te blijven functioneren in het dagelijks leven, ondanks het blijvende gemis en verdriet.
Je neemt het verlies mee in je leven. Dit heeft niets te maken met iets of iemand loslaten. Je leert anders vasthouden.
Uitgestelde rouw
Rouw kan uitgestelde rouw worden, als je vermijdt om er aandacht aan te geven en actief mee bezig te gaan.
Gecompliceerde rouw
Bij 10 tot 15% kan rouw gecompliceerde rouw worden.
De normale reacties op rouw (emoties, gedachten, gedragingen) nemen niet af. Gevoelens en verlangens blijven je overspoelen, waardoor je je met niets anders kan bezighouden. Je ervaart hevige scheidingspijn. Je kunt symptomen hebben van verlatingsangst, gevoelloosheid, vermijding van alles wat aan het verlies doet denken en onthecht voelen van het normale leven.
Je leeft in het verleden. Het lukt je niet om een positief beeld van jezelf en het leven te gaan zien